Todos nós temos metas, correto? Se você é uma pessoa sem objetivos, arrisco dizer que sua vida não tem muita graça. A rotina da existência ganha cor quando corremos atrás de grandes metas, sonhos ou pequenos objetivos. Apesar disso, principalmente nos dias atuais, é muito comum abandonarmos nossas metas. Veja agora como acabar com essa realidade.
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Há um modo muito eficiente de estabelecer metas. Você já ouviu falar das “metas SMART”? Trata-se de uma estratégia eficiente para estabelecer objetivos em vez de criar metas sem nenhum planejamento. Vamos explorar o que são as metas SMART e como você pode aplicá-las para alcançar o sucesso em qualquer área da sua vida.
Metas SMART: O que são?
As metas SMART podem ser resumidas em cinco critérios que tornam as metas mais claras, específicas e alcançáveis. Cada letra da sigla SMART representa um passo útil a ser aplicado no objetivo desejado:
- S – Específicas (Specific): suas metas devem ser claras e específicas. Observe sua meta e seja detalhadamente franco(a). Pergunte-se: o que exatamente eu quero alcançar?
- M – Mensuráveis (Measurable): meça seu progresso regularmente. Observe sua meta e encontre formas e estabeleça rotinas que auxiliarão na análise do seu progresso. Pergunte-se: como saberei se estou evoluindo e quando devo parar?
- A – Atingíveis (Achievable): as metas podem ser desafiadoras, desde que alcançáveis com os recursos disponíveis. Observe sua meta atentamente para perceber o quão acessível ela é. Pergunte-se: é possível atingir essa meta com os recursos que tenho?
- R – Relevantes (Relevant): suas metas devem ser relevantes, realmente úteis para você e alinhadas com seus objetivos a longo prazo. Observe sua meta e analise se tal objetivo é realmente proveitoso para você. Pergunte-se: isso é, de fato, útil e importante para mim?
- T – Prazos (Time-bound): defina um prazo realista para alcançar sua meta. Observe sua meta e estabeleça horas e/ou datas para que você trabalhe de forma ordenada e consistente. Pergunte-se: em quanto tempo quero alcançar isso?
Metas SMART Funcionam?
Sim, sem dúvidas. Este método gera:
- Clareza: elas proporcionam clareza sobre o que você deseja alcançar, reduzindo ou anulando as discrepâncias.
- Foco: ao serem específicas e relevantes, as metas mantêm seu foco no que realmente importa.
- Motivação: o prazo (temporal) e o desafio (atingíveis) mantêm você motivado(a) e comprometido com o progresso.
- Avaliação: as frequentes medições permitem que você avalie seu progresso de forma objetiva.
- Adaptação: se uma meta não estiver funcionando, você pode ajustá-la facilmente para melhor se adequar à sua situação.
SMART na Prática (Exemplo)
Objetivo: Melhorar minha saúde e condicionamento físico.
Aplicando SMART: “Irei perder 5 quilos (S), acompanhado por um nutricionista (M), fazendo exercícios aeróbicos por 30 minutos 5 vezes por semana com os equipamentos que tenho em casa (A). Meu corpo realmente precisa disso (R). Alcançarei em 3 meses (T)”.
Concluindo, as metas SMART são poderosas e muito mais eficientes do que meros objetivos mal planejados e estruturados. Com esse método, suas metas serão mais facilmente alcançadas e você verá, finalmente, seus projetos caminharem. Que tal começar a repaginar seus objetivos agora mesmo? Dê este passo rumo à mudança e tenha uma boa jornada!
