Sabe aquela sensação de que um pequeno problema tem o poder de virar o seu mundo de cabeça para baixo? Pois é, colega. Todos nós já passamos por isso. Diante de uma dificuldade, nossa mente costuma disparar um alarme interno. Em questão de segundos, fazemos uma análise relâmpago e aceitamos nossos primeiros pensamentos como verdades absolutas. É exatamente nessa hora que o bicho pega.
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Deixamos que as emoções tomem o volante da nossa vida. O medo, a ansiedade e a frustração pisam fundo no acelerador, enquanto a nossa racionalidade fica lá no banco de trás, amordaçada. Mas deixe-me te contar uma boa notícia: a nossa jornada não precisa ser guiada pelo caos dos sentimentos. Com um pouco de treino, autoconhecimento e a sabedoria que Deus nos deu, podemos aprender a olhar para os montes que surgem na nossa frente com muito mais clareza.
O poder da mente renovada: menos emoção, mais clareza
Se analisarmos com muita cautela cada um dos problemas com racionalidade, sem dúvida sofreríamos muito menos. Quando estamos diante dos problemas, automaticamente fazemos uma rápida análise dos mesmos e, geralmente, tomamos certos conceitos como verdadeiros e inquestionáveis. Nestes momentos de ultrarrápida reflexão, deixamos de perceber o quanto os sentimentos e as emoções podem influenciar a mente humana.
Muito usada em várias clínicas de Psicologia do mundo todo, a Terapia Cognitiva Comportamental (uma das abordagens usadas pelos psicólogos e psiquiatras) afirma que, quanto mais racional for a análise do sujeito em relação a um problema, melhor será a posição de um indivíduo diante da situação.
Explicando de forma fácil e resumida: menos emoção na hora da reflexão + mais racionalidade na hora de pensar = melhor conclusão.
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Nosso estilo de vida e nossa felicidade dependem completamente da forma como enxergamos a vida. Porém, não basta só querer enxergar tudo com bons olhos, também é necessário enxergar com inteligência e atenção. Afinal, a fé que move montanhas também nos convida a sermos prudentes e a usarmos a inteligência que o Criador depositou em nosso interior.
Colocando os pingos nos is: um exercício prático
Vamos imaginar um evento trágico. Sabe aquela situação que parece tirar o chão debaixo dos nossos pés? Vamos testar como a nossa mente reage quando permitimos que o pânico tome conta versus quando decidimos respirar fundo e pensar com sobriedade.
Pensemos no exemplo de Ricardo. Ricardo se envolveu em um acidente de carro, ficou paralítico e destruiu parte de seu veículo.
Se Ricardo fosse uma pessoa extremamente negativa e depressiva, deixaria suas emoções ditarem as regras da situação e chegaria à seguinte conclusão:
Nunca mais andarei, nenhuma mulher irá se relacionar comigo, me tornei inútil e ainda por cima perdi meu carro caríssimo.
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Consegue sentir o peso desse pensamento? É uma verdadeira prisão mental. O desespero pinta um cenário onde não há mais saída, apagando qualquer fagulha de esperança. Mas será que essa é a realidade nua e crua, ou é apenas a dor emocional gritando mais alto?
Desmontando o gigante com perguntas inteligentes
Agora iremos tentar aplicar a análise mais racional possível neste caso. Vamos fazer o que a boa psicologia e os princípios de uma mente transformada nos ensinam: questionar os nossos pensamentos automáticos e confrontar o desespero com a verdade dos factos.
- Este problema é momentâneo ou eterno?
Resposta: momentâneo. Por mais que tenha gerado sequelas permanentes, a vida continua a seguir. Duas pernas foram perdidas, mas existem ainda várias outras partes úteis do corpo que podem fazer grandes coisas. - Este problema é externo (físico) ou interno (mental) ao indivíduo?
Resposta: externo (físico). A mente continua sã e capaz de pensar racionalmente. Isso é ótimo, afinal, por mais que o corpo todo não esteja mais disponível, viver, amar e pensar continuam sendo possíveis. - O problema é reversível?
Resposta: parcialmente sim. Ricardo dependerá da cadeira de rodas, mas futuramente poderá ter suas próprias próteses de perna. Não será como ter pernas reais, entretanto Ricardo poderá fazer a maioria das coisas que qualquer pedestre faz. - Ainda existe vida?
Resposta: sim, Ricardo ainda está vivo. Eis uma ótima notícia! Se Ricardo ainda vive, isso significa que existem infinitas possibilidades na caminhada da vida, e vai depender de Ricardo agarrá-las ou não. O fato é que o acidente não significou o fim, mas sim, o início de coisas novas e aprendizados únicos.
Veja a diferença! Quando olhamos para a situação através de um filtro racional e corajoso, o problema deixa de ser um monstro intransponível e passa a ser um desafio administrável. A dor ainda existe, é claro, mas ela não tem mais o poder de paralisar a alma.
Aprofundando o seu desenvolvimento pessoal à luz da fé
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Compreender a nossa mente é um ato de boa administração dos talentos que Deus nos deu. Quando alinhamos nossas emoções à verdade e à lucidez, abrimos espaço para que a paz habite em nossos corações.
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Conclusão: escolha a racionalidade hoje
Sempre pense racionalmente. Faça perguntas sinceras a si mesmo e se esquive de qualquer vitimismo baseado em emoções momentâneas. Lembre-se de que os dias difíceis vêm para nos ensinar, não para nos destruir.
Ah… E quanto ao carro do Ricardo? Fique tranquilo, um dia ele compra outro. O mais importante foi preservado: a vida, a capacidade de recomeçar e a oportunidade de escrever um novo capítulo da sua história com sabedoria e fé.
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Sobre Danilo H. Gomes
Com mais de 1 milhão de e-books baixados no Brasil e no mundo, Danilo H. Gomes, autor best-seller conhecido por sua forma de escrever simples, profunda e cativante, vem rompendo barreiras no mundo literário, alcançando desde os leigos até os especialistas. Seu amor pelo desenvolvimento humano, em conjunto com seu conhecimento filosófico reflexivo e sua paixão pela psicologia, geraram mais de 70 publicações relacionadas aos mais variados temas. Danilo H. Gomes é marido de Débora e pai de Sarah.
