O Perigo Oculto do Tédio: Como Proteger Sua Mente e Sua Fé da Apatia Diária
Sabe aquela sensação de que o dia está arrastado, o relógio parece não andar e uma apatia gigante toma conta de tudo? Pois é. Muitas vezes, tratamos o tédio apenas como um incômodo passageiro, um momento chato em uma tarde chuvosa. No entanto, precisamos conversar sério sobre isso: o tédio não é apenas um estado de espírito inútil, mas sim um possível e perigoso início de sentimentos como solidão e depressão.
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No ritmo acelerado da vida moderna, percebemos dois extremos muito claros na rotina das pessoas. Se por um lado temos pessoas dedicando todo o tempo para tudo, exceto para si mesmas — correndo atrás do vento em busca de produtividade tóxica —, por outro temos pessoas dedicando o tempo para nada. Os dois extremos são prejudiciais, mas é neste segundo caso que o perigoso tédio entra em ação, abrindo brechas perigosas em nossa saúde emocional e espiritual.
Quando decidimos não fazer absolutamente nada por longos períodos, a nossa mente “vazia” fica à mercê dos pensamentos intrusivos, ou seja, aqueles que invadem sua mente até mesmo contra sua permissão. De repente, memórias dolorosas, ansiedades sobre o futuro e cobranças exageradas começam a ocupar cada centímetro dos nossos pensamentos.
Vale a pena entender como nossa mente funciona diante de tantos estímulos. Estamos rodeados por inúmeros estímulos e situações no dia a dia. Notificações no celular, conversas, problemas no trabalho, notícias na TV. Todos estes dados buscam um espaço entre nossos pensamentos. Para adentrar os terrenos da mente, primeiramente, todos os dados necessitam passar por um filtro crucial: a interpretação. O maior perigo está nesta etapa do processo de aquisição de informações, pois a forma como encaramos os fatos molda diretamente o nosso bem-estar.
É aqui que a biologia e a psicologia se encontram de forma fascinante. Quando estamos provando do tédio, há a ausência de hormônios da alegria como a serotonina, por exemplo. Com a falta de produção destes valiosos hormônios, nossa interpretação em relação aos acontecimentos da vida tornam-se exageradamente pessimistas. A química do nosso corpo muda, e o mundo ao nosso redor parece perder a cor.
Como já não bastasse a falta dos hormônios que trazem alegria e tranquilidade ao ser humano, o tédio prolongado abre grande espaço para longas, inúteis e ilusórias reflexões a respeito dos tristes pensamentos. A gente começa a remoer situações que já passaram, a criar cenários catastróficos que nunca vão acontecer e a dar ouvidos a mentiras sobre o nosso próprio valor.
Com estas reflexões pessimistas surge também a conclusão equivocada de que não há sentido na vida. Automaticamente tudo torna-se insatisfatório. Aquilo que antes nos dava prazer — um hobby, o trabalho, a convivência em família — passa a parecer sem graça. É um ciclo vicioso e solitário.
Portanto, precisamos abrir os olhos. Se não evitado logo no início, o tédio pode provocar resultados devastadores. Com o passar dos dias sob o tédio, os efeitos dos pensamentos intrusivos e destrutivos vão causando sequelas de longo prazo na nossa autoestima e na nossa paz interior.
Deus nos chamou para uma vida abundante, cheia de propósito e significado. Não permita-se viver no tédio. Existem muitas alternativas para ocupar a mente de forma saudável, alinhando o cuidado com a nossa saúde mental aos princípios que a nossa fé nos ensina.
Se você deseja aprofundar seu conhecimento sobre como cuidar da mente, entender os meandros da psicologia humana à luz da verdade cristã e transformar sua jornada de desenvolvimento pessoal, vale a pena conhecer obras que tratam desses temas com profundidade e sensibilidade. Para encontrar leituras edificantes que vão auxiliar você a blindar sua mente contra a apatia, convido você a conhecer meus livros acessando o link.
Agora, vamos colocar a mão na massa? Que tal uma lista de coisas que você pode tentar fazer para vencer este monstro chamado tédio?
Ler um bom livro que acrescente sabedoria à sua vida
Escrever em um blog ou diário para organizar as ideias
Desenhar e expressar sua criatividade
Fazer exercícios físicos para liberar endorfina
Aprender a tocar um instrumento musical
Tocar um instrumento musical que você já conhece
Ver vídeos edificantes no YouTube
Ver filmes que tragam boas reflexões
Ver séries que inspirem bons momentos de descanso
Estudar algo interessante e novo
Jogar algo muito divertido para descontrair
Sair para conversar com um amigo querido
Passear de bicicleta ao ar livre
Tirar belas fotos da criação de Deus ao seu redor
Fazer um curso de capacitação ou desenvolvimento pessoal
Brincar com animais de estimação
Aprender um novo idioma para desafiar o cérebro
Programar uma viagem para renovar as energias
Viu? Há muitas formas de vencer o tédio. Corte este mal pela raiz antes que ele corte todas as suas alegrias. A nossa mente é um jardim precioso, e cabe a nós decidir o que vamos regar todos os dias: as ervas daninhas da ruminação ou as flores da esperança e da ação.
Lembre-se sempre do conselho inspirador que o apóstolo Paulo deixou registrado nas Escrituras, nos convidando a filtrar intencionalmente aquilo que entra em nossa mente:
“Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas.” – Filipenses 4:8
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Sobre Danilo H. Gomes
Com mais de 1 milhão de e-books baixados no Brasil e no mundo, Danilo H. Gomes, autor best-seller conhecido por sua forma de escrever simples, profunda e cativante, vem rompendo barreiras no mundo literário, alcançando desde os leigos até os especialistas. Seu amor pelo desenvolvimento humano, em conjunto com seu conhecimento filosófico reflexivo e sua paixão pela psicologia, geraram mais de 70 publicações relacionadas aos mais variados temas. Danilo H. Gomes é marido de Débora e pai de Sarah.
