Ah, a Teoria do Flow! Um tema fascinante que nos mostra como podemos transformar tarefas desafiadoras em momentos de pura alegria e satisfação. E dentro desse universo, um subtema que me chama a atenção é a conexão entre o Flow e a atenção plena.
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Por que essa conexão é importante?
Porque, veja bem, o Flow acontece quando estamos totalmente imersos no presente, focados na tarefa que temos em mãos, sem nos preocuparmos com o passado ou com o futuro. É como se o tempo parasse e nós nos tornássemos um só com a atividade que estamos realizando. E adivinha? A atenção plena é justamente sobre isso: estar presente, consciente do aqui e agora.
Imagine um rio fluindo. A água segue seu curso, contornando pedras e obstáculos, sem se apegar a nada. Assim também devemos ser nós, deixando que nossos pensamentos e emoções passem sem nos agarrarmos a eles. Quando praticamos a atenção plena, nos tornamos mais capazes de entrar no estado de Flow, pois nossa mente está livre de distrações e preocupações.
Uma atitude prática para o dia a dia
Que tal experimentarmos um exercício simples de atenção plena para turbinar nosso Flow? Podemos começar reservando alguns minutos do nosso dia para simplesmente observar nossa respiração. Sente-se em um lugar tranquilo, feche os olhos e concentre-se no ar entrando e saindo dos seus pulmões. Não tente controlar a respiração, apenas observe-a.
No começo, é normal que sua mente divague. Pensamentos vão surgir, lembranças vão te assaltar, mas não se preocupe. Apenas reconheça esses pensamentos e gentilmente volte a sua atenção para a respiração. É como se você estivesse treinando um músculo: quanto mais você pratica, mais forte ele fica.
Com o tempo, você vai perceber que se torna mais fácil manter o foco no presente e se concentrar nas tarefas que você precisa realizar. E quando você se entrega de corpo e alma a uma atividade, sem se preocupar com o resultado, a mágica do Flow acontece.
Conclusão
Atenção plena e Flow são como duas faces da mesma moeda. Quando cultivamos a capacidade de estar presentes, nos tornamos mais aptos a experimentar a alegria e a satisfação que vêm de estar totalmente imersos em uma tarefa desafiadora. Então, que tal começarmos hoje mesmo a praticar a atenção plena e a turbinar nosso Flow?
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Danilo H. Gomes
EscritorCom mais de 1 milhão de e-books baixados no Brasil e no mundo, Danilo H. Gomes, autor best-seller conhecido por sua forma de escrever simples, profunda e cativante, vem rompendo barreiras no mundo literário, alcançando desde os leigos até os especialistas. Seu amor pelo desenvolvimento humano, em conjunto com seu conhecimento filosófico reflexivo e sua paixão pela psicologia, geraram mais de 70 publicações relacionadas aos mais variados temas. Danilo H. Gomes é marido de Débora e pai de Sarah.
