Sabe aquela sensação de que agimos no piloto automático diante de situações difíceis? Pense na última vez em que o trânsito fechou bem na sua frente ou quando alguém fez um comentário indelicado no meio de uma reunião de trabalho. Provavelmente, seu coração acelerou e a vontade imediata foi responder à altura, não é mesmo? Nós somos programados para ter comportamentos padrões em várias situações, no entanto, podemos estender nossas opções comportamentais. Entender isso muda completamente a nossa jornada de desenvolvimento pessoal e o nosso crescimento emocional.
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O ser humano é uma incrível máquina cheia de opções e recursos interessantíssimos! Um mesmo indivíduo pode ter diversas reações de acordo com o contexto da situação. Alguns estão presos em seus comportamentos impulsivos, entretanto, existem aqueles que sabem explorar suas opções comportamentais. Quando falamos sobre inteligência emocional e fé, percebemos que o Criador nos deu a capacidade de raciocinar, pausar e escolher caminhos melhores, em vez de sermos escravizados pelos nossos instintos mais primitivos.
O que são opções comportamentais e como elas transformam o cotidiano?
Opções comportamentais… Sabe do que se trata? Talvez o nome sugestivo te dê a noção de que trata-se de opções de comportamento, óbvio, não? Digamos que este palpite esteja correto. Mas a prática disso no dia a dia exige um exercício profundo de autoconhecimento e renovação da mente, princípios fundamentais tanto na psicologia quanto nos ensinamentos bíblicos.
A personalidade de um indivíduo o induz consciente ou inconscientemente a ter certos comportamentos padronizados. O sujeito de personalidade explosiva irá jogar seu celular na parede em um momento de ira, enquanto o de personalidade mansa sentará e irá aguardar a ira cessar. O grande perigo é achar que não podemos mudar esse roteiro. Acreditamos que “somos assim mesmo”, quando na verdade estamos apenas repetindo velhos hábitos.
Quando paramos para explorar nossas opções comportamentais, temos a oportunidade de refletir sobre o que podemos fazer em relação às situações do cotidiano. Quantas opções temos diante da raiva, por exemplo? Refletimos sobre estas opções? Vamos fazer um teste agora. Responda mentalmente: se te humilharem publicamente, qual destas opções é a que você escolhe no calor do momento?
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- a) Não abaixar a cabeça e devolver na mesma moeda.
- b) Proferir inúmeras palavras de baixo calão.
- c) Partir para a agressão física.
- d) Não reagir.
Se a alternativa escolhida foi a alternativa D, então sabemos que nesta situação sua mente tem escolhido a opção comportamental correta, afinal, a Bíblia nos ensina que a resposta branda desvia o furor. Mas o que podem fazer aqueles que somente conseguem reagir de forma agressiva? É então que se faz necessário o uso consciente e intencional das opções comportamentais.
Saindo do piloto automático através da renovação da mente
Esta técnica consiste em, diante de uma situação estressante, abrir mentalmente o leque de opções comportamentais disponíveis para o momento e escolher a menos agressiva e mais construtiva. Ou seja, ao invés de se entregar aos instintos impulsivos e escolher a primeira opção comportamental que surge na mente, o correto em cada situação é averiguar diligentemente quais comportamentos podem ser aplicados e escolher a melhor solução.
Pense comigo: alguém te xinga no trânsito. O que a maioria faria? Xingaria de volta, fecharia o carro ou desceria gesticulando. Porém, alguém que sabe explorar suas opções comportamentais teria um leque muito mais rico de respostas. Essa pessoa poderia simplesmente ignorar, dar um “joia” irônico, sorrir, pedir desculpas por qualquer erro cometido ou responder sem usar qualquer palavra chula.
Sempre existirão opções comportamentais, basta saber utilizá-las com sabedoria. Isso não significa engolir sapos indefinidamente ou reprimir o que sentimos, mas sim escolher o melhor canal para a nossa energia emocional. A Palavra de Deus nos lembra que temos o poder de dominar o pecado e as reações carnais, e a ciência da mente humana corrobora isso ao mostrar que a neuroplasticidade nos permite criar novas rotas neurais.
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Lembre-se de que cada dia é uma nova oportunidade para reescrever seus padrões de comportamento. Quando faltar forças em você, lembre-se de que a verdadeira transformação acontece quando alinhamos a nossa vontade aos propósitos do Criador, exercitando a paciência, o domínio próprio e a graça em cada escolha.
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Sobre Danilo H. Gomes
Com mais de 1 milhão de e-books baixados no Brasil e no mundo, Danilo H. Gomes, autor best-seller conhecido por sua forma de escrever simples, profunda e cativante, vem rompendo barreiras no mundo literário, alcançando desde os leigos até os especialistas. Seu amor pelo desenvolvimento humano, em conjunto com seu conhecimento filosófico reflexivo e sua paixão pela psicologia, geraram mais de 70 publicações relacionadas aos mais variados temas. Danilo H. Gomes é marido de Débora e pai de Sarah.
