Você já parou para pensar em quantas vezes um único pensamento mudou o rumo do seu dia? Acordamos, olhamos para o celular e, em poucos segundos, nossa mente já foi inundada por dezenas de informações. O trânsito caótico, a cobrança do chefe, aquela mensagem que não veio ou a incerteza sobre o futuro. É impressionante como a nossa mente nunca descansa.
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Contudo, precisamos conversar sobre algo muito sério. O pensamento é uma das ferramentas mais poderosas disponíveis para qualquer pessoa e pode gerar tanto o bem quanto o mal, na mente, sentimentos e desejos. Ele não é apenas um reflexo passivo da realidade; ele constrói a nossa realidade.
Já ouviu falar do “efeito dominó”? Pois bem, nós temos este efeito dentro de nossos próprios organismos. Tão certo como a lei da causa e efeito, há também a equação pensamento + mente = sentimento = vontade = ação. Existe um enorme perigo aí.
Deixe-me explicar melhor usando o nosso cotidiano. Durante as horas em que estamos acordados, nossa mente arquiva e processa milhares (ou até bilhares) de informações recebidas pelos meios cognitivos, ou seja, visão, audição, tato, paladar, olfato e outros recursos humanos. Esta quantidade absurda de dados pode também gerar uma quantidade assustadora de pensamentos.
Poder pensar é uma dádiva, e é esta dádiva que mantém a humanidade existente até os tempos atuais. É o raciocínio que nos permite criar, amar, construir e nos aproximarmos do Criador. Porém, muita coisa pode acontecer no campo dos pensamentos. Estes são como sementes que, se regados pela mente, florescem e desencadeiam sentimentos que se transformarão em vontades e, então, teremos como consequência a ação, ação esta que pode ocasionar resultados desagradáveis.
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Sabe aquela discussão que você evitou, mas continuou alimentando na sua cabeça por horas? Ou aquela insegurança que você regou com desculpas e comparações nas redes sociais? Elas começaram miúdas. Eram apenas rascunhos na sua mente.
Talvez até aqui você não tenha visto nada de novo, mas o quanto você tem vigiado sua mente ultimamente para evitar que pensamentos negativos e autodestrutivos ganhem espaço e força nesta equação existente em sua mente? O ponto principal a ser questionado é: por quanto tempo mantenho vivo maus pensamentos em minha mente? Minutos, horas, dias, meses, anos?
Essa é uma pergunta que exige coragem. Às vezes, guardamos ressentimentos como se fossem troféus. Alimentamos cenários catastróficos antes de dormir. O indivíduo que não busca o autoconhecimento e o autocontrole em todo o tempo, acaba por alimentar frequentemente pensamentos de ódio, baixa autoestima, egoísmo e vários outros tipos que poderão resultar em exclusão social, violência e até, por exemplo, suicídio.
A nossa saúde mental e a nossa vida espiritual estão diretamente ligadas à forma como lidamos com o fluxo dos nossos pensamentos. Quando negligenciamos a nossa saúde mental e a nossa espiritualidade, abrimos brechas para que o desespero tome conta. Mas a boa notícia é que você não precisa ser escravo de tudo o que passa na sua cabeça. Você tem o poder de escolha, auxiliado pela graça de Deus.
Se você deseja aprofundar esses conceitos e aprender ferramentas práticas para blindar a sua mente contra a ansiedade e o pessimismo, convido você a conhecer os meus livros. Neles, trato sobre a intersecção entre desenvolvimento pessoal, psicologia e cristianismo para ajudar você a viver uma vida com mais propósito e paz interior.
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Portanto, pratique a interrupção. Barre tudo aquilo que em nada te acrescente. Mas barre ali, logo no início, no campo mental. Aja enquanto é tempo, pois ao transformar-se em um sentimento, vontade, ou ação, as pequenas sementes destruidoras já terão se tornado árvores enormes.
Quando um pensamento de derrota bater à sua porta, questione-o. Ele é verdadeiro? Ele constrói ou destrói? A Palavra de Deus nos convida a um exercício diário de renovação da mente. Cultive em seu coração tudo aquilo que é belo e que dará bons frutos. Seja um bom jardineiro no seu jardim da alma.
Lembre-se sempre do conselho do apóstolo Paulo aos Filipenses, que ecoa através dos séculos para nos orientar:
Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas. – Filipenses 4:8
Que hoje você escolha ser um guardião vigilante dos seus pensamentos. Afinal, cuidar da mente é um ato de amor próprio e de adoração ao Criador.
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Sobre Danilo H. Gomes
Com mais de 1 milhão de e-books baixados no Brasil e no mundo, Danilo H. Gomes, autor best-seller conhecido por sua forma de escrever simples, profunda e cativante, vem rompendo barreiras no mundo literário, alcançando desde os leigos até os especialistas. Seu amor pelo desenvolvimento humano, em conjunto com seu conhecimento filosófico reflexivo e sua paixão pela psicologia, geraram mais de 70 publicações relacionadas aos mais variados temas. Danilo H. Gomes é marido de Débora e pai de Sarah.
